ホエイプロテインとは

ホエイプロテインのこと

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ホエイプロテインってなんだ

ホエイプロテイン、って何かご存知ですか。タンパク質のことです。ではホエイというのは?実は乳清(にゅうせい)のことなのですが、乳清とはいったい何でしょうか。乳清とは、乳製品を作る際に固形物から分離された液体のことです。ヨーグルトを静かに放置しておくと溜まっている透明な液や、チーズを作る時に大量にできます。一見、何の栄養価もなさそうにみえますが、高タンパクで栄養満点で消化吸収もバツグン。つまりホエイプロテインとは、この乳清を原料にして作られたプロテインです。

加圧でするトレーニングの効果は

従来の筋肉のトレーニングだと重い機器などを使用しながら長い時間をかけて筋肉を鍛えるイメージがあったのですが、最近人気のある加圧をしてトレーニングをするのは、体にかかる負担は従来のものよりはるかに少ないのです。専用の器具を使って腕や脚の付け根のところに付けて、一人一人に合った圧力をかけて、血流を制限して行うのです。今までのものより、加圧の場合だと、短い時間、負担は軽く、効果はとても大きいものが期待できます。

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